التمر العضوي وفوائده الصحية العجيبة

ما هو التمر العضوي

تُعد التمور العضوية  من أشهر الفواكه في العالم العربي ويتم زراعتها فى أماكن متفرقة فى الوطن العربي ، فهي متاحة طوال العام وتستخدم في العديد من الأطباق الشهية. ومن المثير للإعجاب أن هذه الثمار تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل على تعزيز الصحة

تمر النخيل هو فاكهة صحية وشهية، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. ومن بين الفوائد الصحية التي يوفرها التمر، فإنه يساعد أيضاً على تحسين صحة البشرة.كما يحتوي على مواد اكسدة طبيعية.

كما يحتوي التمر العضوي على ألياف طبيعية لتقليل الإمساك وتنظيم مستوى سكر الدم ويعزز الشعور بالشبع 

التمر العضوي organic dates  وصحة الجهاز الهضمي

• تحتوي التمور على كمية كبيرة من الألياف الغذائية سواء الذائبة فى الماء أو غير الذائبة ، مما يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء كما تمنع الإمساك وتعمل على تنظيم الخروج من خلال تعزيز حجم البراز كما تساعد على التخلص من النفايات وتقليل الانتفاخ . كما أنها تساعد على تقليل الالتهابات في الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء.
• كما أن التمر العضوي لطيف ومهدئ للمعدة  حيث أنها سهلة الهضم علي عكس الأطعمة الأخري التي تهيج بطانة المعدة كما يساعد على تخفيف الالام المعدة 
• كما لها دور فى تغذية البكتريا الطبيعية كما له دور مضاد للإسهال كما تحتوي التمر العضوي على البوليفينول الذي يساعد في تخفيف التهاب الجهاز الهضمي 
• يحتوي دبس  التمر العضوي على إنزيم الأميليز الذي يساعد على تكسير الكربوهيدرات أثناء الهضم مما يساعد علي الامتصاص الفعال  للعناصر الغذائية

التمور dates تحسين الصحة القلبية

تحتوي التمور على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، والتي تساعد على تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية.

التمر العضوي وتحسين صحة العظام

• تحتوي التمور على العديد من المعادن المهمة التي تساعد على تقوية العظام، حيث تحتوي على وفرة من المعادن الرئيسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وهي توجد بكمية كبيرة . كما أنها تحتوي على فيتامين د النشط  الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام والحفاظ على الهيكلية للعظام 
• كما يحتوي التمر العضوي على فيتامين ك حيث يساعد هذا الفيتامين علي تنظيم مستويات الكالسيوم وتعزز تخليق البروتينات التى تساعد فى تكوين العظام وتقليل مخاطر الكسور 
• يحتوي التمر العضوي على الفلافونويد والمركبات الفينولية ومضادات الأكسدة التي تقلل الإجهاد التأكسدي والتهاب الجسم التي تساعد تعزيز قوة العظام 
• الوقاية من هشاشة العظام حيث يوفر الاستهلاك المنتظم للتمور الحفاظ على كثافة العظام وتقليل مخاطر فقدان العظام  ووجود المغذيات الطبيعية يساعد علي حماية العظام والجسم 

التمر العضوي وتنشيط الجهاز المناعي

يحتوي التمر العضوي organic dates  على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحسين صحة الجهاز المناعي، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض وتعزيز الشفاء من الأمراض.

التمور وتحسين البشرة

تساعد التمور في الحصول علي بشرة صحية ومتوازنة  ومشرقة  حيث أنه غني بالألياف الغذائية التي تساعد على هضم الطعام وتحسين عملية الإخراج.فيما يلي بعض الفوائد التي يقدمها التمر لصحة البشرة:

• يحتوي على مضادات الأكسدة: يحتوي التمر على مجموعة من المركبات النباتية المعروفة باسم المضادات الحيوية، والتي تساعد في تقليل الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث البيئي، وتحسين مرونة البشرة كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الشوارد الحرة التى تضر البشرة وتسريع الشيخوخة مما يقلل احتمالية الشيخوخة المبكرة  .
• يحتوي على فيتامين C: يعتبر فيتامين C مهماً لصحة البشرة، حيث يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين والحفاظ على مرونة البشرة، ويعمل على تقليل البقع الداكنة وتحسين لون البشرة.
• يحتوي على فيتامين E: يعتبر فيتامين E مهماً لصحة البشرة، حيث يساعد في ترطيب الجلد وتجديده، كما يساعد على تقليل الالتهابات والتهيجات كما يقلل من حب الشباب والإكزيما.
• يحتوي على المعادن: يحتوي التمر على مجموعة من المعادن المهمة لصحة البشرة، مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم، والتي تساعد في تحسين مظهر البشرة وتقليل التجاعيد.
• يساعد على ترطيب البشرة: يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء والسكريات الطبيعية، مما يجعله مصدراً جيداً للترطيب، ويساعد على إبقاء البشرة ناعمة ومرطبة.
• يحتوي التمر العضوي على فيتامين أ الذي يساعد على تجديد البشرة ويساعد في إنتاج الكولاجين وتغذية البشرة وحمايتها من الأضرار 
• يحتوي التمر العضوي organic dates على نسبة عالية من الماء مما يساعد على الحفاظ على بشرة رطبة نضرة وتقليل الجفاف
• للتمور خصائص شفاء الجلد حيث تحتوي على الزنك والنحاس التى تلعب دوراً فى صحة الجلد  وتعزيز انتاج الكولاجين الذي يعمل على مرونة الجلد ويساعد فى تسريع الشفاء الصحي 

التمر العضوي والخصوبة

دبس التمر العضوي ما هو وما أهميته

خل التمر العضوي - نواة البلح